据吉尔吉斯斯坦（简称：吉国）气象局预测，自7月18日至7月25日，该国气温将大幅上升，预计将达到41摄氏度。
吉国疾病预防和国家卫生与流行病学监测司指出，环境温度达到35至38摄氏度或以上温度时，将构成公共卫生风险。
温度过高将对老人、孕妇、儿童以及患有慢性疾病（心血管、支气管肺系统等）者产生危险，其原因是人体体液和矿物盐（钾、镁等）流失过多。
据悉，当体内摄入液体较少时，血液会变稠，对心血管系统造成额外负担，并且增加患血栓的风险。
吉国医学专家提供了一下防暑小技巧：
- 应尽量避免阳光直射。最好呆在阴凉处或控制户外活动时间，尤其是从12:00到17:00——此时，太阳光线比平时更热，因此，最好在这一时间段待在凉爽的室内。
- 使用防晒工具——帽子、太阳伞。
- 尽可能减少身体和精神压力。
- 摄入足够量的液体（凉开水、用水稀释的果汁、果汁饮料、柠檬水、格瓦斯、非碳酸矿泉水和其他饮料）。饮料不应该是冰的，以减少患感冒的风险。定期补充液体，每半小时喝一次。
- 增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是黄瓜、西红柿、橙子、杏子、苹果、西瓜和甜瓜等。果汁多的水果能有效补充人体内所需液体。
- 使用风扇和空调。需注意风扇最好开启旋转模式，风扇气流不可直吹人体，使用空调时温度过低也容易导致感冒。
- 炎热时期的穿着很重要。最好穿轻便、宽松的棉布或亚麻布衣服，不穿紧身衣。男性应尽量避免打领带，因为打领带会阻碍血液循环。
- 尽可能增加淋浴次数，或者用湿毛巾擦拭身体，也可用湿纸巾擦拭。
- 监护人加强孩子防溺水教育。
- 父母应为儿童准备防晒工具、饮用水或其他液体，休息、上课、游戏时及时补充水分，避免11:00到18:00之间在户外活动。
在一些气候炎热的国家和地区，夏季高温时，办公场所和商店可设立午休时间，为两到三个小时。在吉国，天气炎热时企业应灵活安排工作人员劳动时间，最佳工作温度为23-25摄氏度，工作场所与最佳温度允许有2-3摄氏度差距，高于这一范围时，每升高半度，减少一个小时工作时间，极限值为33摄氏度，不建议在更高的温度下工作。
编译：刘英
来源：卡巴尔